2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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2079 kcal
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脂質: 55.38g | たんぱく質: 146.63g | 炭水化物: 245.85g.
朝食: Ovo Mexido, Pão Francês. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Quero Feijão Carioca. 夕食: Codil Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Pão Francês. もっと...
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2880 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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