2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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957 kcal
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脂質: 20.06g | たんぱく質: 70.82g | 炭水化物: 131.54g.
朝食: President Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Panqueca de Aveia. 昼食: Alface, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce. 夕食: Batata Doce, Alface, Bife de Fígado. 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã, Turma da Mônica Maçã. もっと...
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3228 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 12 時間, 腹筋 - 10 分, 階段昇降 - 1 分, 休憩 - 3 時間 49 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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