2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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1186 kcal
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脂質: 34.63g | たんぱく質: 57.48g | 炭水化物: 170.43g.
朝食: Biscoito de Polvilho, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Pilão Café, Ovo Mexido. 昼食: Ferrero Rafaello, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Molho Bolonhesa. 夕食: Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Uva sem Semente, Melken Cacau em Pó 50% , Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Batata Inglesa Assada, Molho Bolonhesa, Macarrão. 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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