2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
|
1250 kcal
|
脂質: 32.74g | たんぱく質: 75.41g | 炭水化物: 159.91g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Banana. 昼食: Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. 夕食: Tomates Cereja, Seara Presunto Cozido, DIA Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). 軽食/その他: Nutrigold Granola, Mamão Papaia, Aliança Suco de Uva Branco Integral, Integralmedica Creatina. もっと...
|
|
2708 kcal
|
運動:
皿洗い - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|