2023年 10月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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1250 kcal
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脂質: 32.74g | たんぱく質: 75.41g | 炭水化物: 159.91g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Banana. 昼食: Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. 夕食: Tomates Cereja, Seara Presunto Cozido, DIA Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). 軽食/その他: Nutrigold Granola, Mamão Papaia, Aliança Suco de Uva Branco Integral, Integralmedica Creatina. もっと...
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2708 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, Google Fit - 22 時間 20 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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