2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 30.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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1217 kcal
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脂質: 35.97g | たんぱく質: 90.50g | 炭水化物: 137.91g.
昼食: Queijo Mozzarella, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tirolez Creme de Ricota, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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