2023年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 18日:
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1241 kcal
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脂質: 41.24g | たんぱく質: 100.22g | 炭水化物: 118.97g.
朝食: Canto de Minas Creme de Ricota, Manteiga (com Sal), Ovo, Morangos, Extra Pão Francês Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Canto de Minas Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Bolinho de maçã com cacau, Itambé Pro Whey Baunilha. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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