2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
|
2258 kcal
|
脂質: 87.47g | たんぱく質: 159.64g | 炭水化物: 204.90g.
朝食: Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Куриное, Русское Море Форель Слабосолёная, Багет. 昼食: Русский Хлеб Колос Бездрожжевой Хлеб из Цельного Зерна , Isey Skyr Йогурт Натуральный, Оливье без Майонеза. 夕食: SPAR Томатная Паста, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Морковь, Рис, Капуста, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Ермолино Грудка Варено-Копченая, Творог (Обезжиренный), Яйцо Куриное, Кудесница Мука Кукурузная, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road. もっと...
|
週に7.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|