2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1874 kcal
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脂質: 93.24g | たんぱく質: 119.18g | 炭水化物: 133.58g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Leite de Amêndoas, Veritá Bolo de Cacau Low Carb. 昼食: Hortifruti Vinagrete , Brasfrut Polpa de Cacau, Peito de Frango, Ovo Cozido, Extra Feijão Tropeiro. 夕食: Banana Prata, Queijo Mozzarella, Ovo, Marfrig Carne Moída . 軽食/その他: QualiCôco Manteiga de Côco, Yoki Pipoca Natural com Sal, Nutrigold Granola, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nutrigold Granola, Frooty Açaí . もっと...
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2839 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 走る - 時速10km - 30 分, 腹筋 - 15 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 22 時間 5 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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