2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1068 kcal
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脂質: 56.37g | たんぱく質: 64.99g | 炭水化物: 66.97g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. 昼食: Sütaş Cacık, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). 夕食: Patates Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. 軽食/その他: Bim Kazandibi. もっと...
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2334 kcal
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運動:
掃除 - 20 分, デスクワーク - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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