2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 26.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1873 kcal
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脂質: 90.00g | たんぱく質: 123.35g | 炭水化物: 140.98g.
朝食: Camponesa Manteiga com Sal, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Integral. 昼食: Pullman Pão de Forma, Queijo Coalho, Camponesa Manteiga com Sal. 夕食: Queijo Coalho, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pão Torrado. 軽食/その他: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Camponesa Leite Condensado Integral. もっと...
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2488 kcal
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運動:
スポーツ - 27 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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