2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1201 kcal
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脂質: 41.88g | たんぱく質: 86.03g | 炭水化物: 121.07g.
朝食: Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Uvas, Queijo Branco. 昼食: Carne de Sol Frita, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 夕食: Galo Macarrão Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Banana Prata. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Pão de Forma, Canto de Minas Requeijão Light, Triangulo Mineiro Doce de Leite. もっと...
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2347 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 6 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 18 分, カーディオ (Cardio) - 20 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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