2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1694 kcal
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脂質: 76.93g | たんぱく質: 77.07g | 炭水化物: 169.54g.
朝食: Weintrauben, Aldi Gourmet Rohschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Weintrauben, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Putenbrust Natur, Harry Vital + Fit Brot (56g). 昼食: Ja! Erbsen und Möhren , Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, Aldi Putenoberkeule, Knorr Braten Soße Extra. 夕食: Weintrauben, Gurke (mit Schale), Hofmaier Putenbrustfilet, Stockmeyer Hähnchensalami, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Frühlingszwiebeln, Käse. 軽食/その他: Schokolade, Mars Miniatures. もっと...
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2471 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 17 分, テレビで見る - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 14 分, 休憩 - 10 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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