2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1231 kcal
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脂質: 26.43g | たんぱく質: 59.56g | 炭水化物: 180.14g.
朝食: Frozen Blueberries, Jungle Oats, Brown Sugar, Cinnamon, Coffee with Milk, Tea with Milk. 昼食: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Nature's Garden Mixed Vegetables, White Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Onions. 夕食: Nestle Milo, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Nature's Garden Mixed Vegetables, Eskort Pork Sausage. 軽食/その他: Pick n Pay Chelsea Bun, Tea with Milk, Bakali Rice Cakes Unsalted with Chia & Quinoa Seeds, Yum Yum No Sugar Peanut Butter. もっと...
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1765 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, weekday - deskwork and driving - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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