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笑死
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45.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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979 kcal
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脂質: 43.14g | たんぱく質: 96.91g | 炭水化物: 52.33g.
朝食: 牛肉碎（85％瘦肉和 15％脂肪）, 炒青菜, 炒菠菜, 煮熟的鸡蛋白, 猪里脊肉（全块，只有瘦肉）, 豆腐脑, 鸡腿（不吃皮）. 昼食: 秋林 红肠. 夕食: 煮熟的西兰花（新鲜）, 清蒸鱼, 清蒸或水煮虾, 猕猴桃/奇异果. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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