2023年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 17日:
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1699 kcal
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脂質: 84.79g | たんぱく質: 87.16g | 炭水化物: 116.77g.
朝食: 아이스 아메리카노, 크래프트 슈레드 트리플 체다치즈, 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, Bionaturae 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이). 昼食: 단무지, 오뚜기 라면사리, 곱창전골. 夕食: 생맥주, 소고기구이. 軽食/その他: 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 아몬드봉봉, 아메리카노, 검은콩가루, 매일 아몬드브리즈 오리지널, California Gold Nutrition 단백질 보충제. もっと...
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1433 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 走る - 時速10km - 12 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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