2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1177 kcal
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脂質: 37.70g | たんぱく質: 54.31g | 炭水化物: 159.22g.
朝食: Ovo Frito, Seven Boys Pão de Forma (50g), Nescau Nescau com Leite. 昼食: Melão. 夕食: Maçãs Fuji, Hortifruti Mamão Papaia, Verde Campo Iogurte Lacfree Banana, Maçã e Mamão, Yakult Yakult. 軽食/その他: McDonald's Big Mac. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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