2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1075 kcal
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脂質: 30.98g | たんぱく質: 76.27g | 炭水化物: 132.50g.
昼食: Mangas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Abacaxi, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Vagem, Cenouras Cozidas, Sadia Mussarela, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 軽食/その他: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carrefour Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Cenoura Crua, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Pullman Pão de Forma Integral . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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