2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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128.4 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 37.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1579 kcal
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脂質: 48.15g | たんぱく質: 158.28g | 炭水化物: 134.09g.
朝食: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 昼食: Boiled Potato, Green String Beans, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 夕食: Cracker Barrel Old Country Store Tomato Slices, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. 軽食/その他: Kirkland Signature Three Berry Blend, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. もっと...
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週に2.4 kg増量中
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