2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 34.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1564 kcal
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脂質: 46.50g | たんぱく質: 95.64g | 炭水化物: 189.80g.
朝食: Café com Leite de Gordura Reduzida, Omelete ou Ovos Mexidos, Seven Boys Pão de Forma Integral. 昼食: Estrogonofe de Frango, Batatas Fritas sem Gordura, Camil Arroz Branco Cozido, Repolho, Pepino (Descascado). 夕食: A Granel Brócolis Refogado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido, Batatas Fritas sem Gordura. 軽食/その他: Maçã, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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