2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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2147 kcal
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脂質: 53.58g | たんぱく質: 152.55g | 炭水化物: 263.86g.
朝食: Fresh Seasons Mezcla de Frutos Rojos Congelados, Güd Leche de Soya, Gold Standard 100% Whey Protein, Quaker Avena, Semillas de Lino. 昼食: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aceite de Oliva, Claras de Huevo, Frijoles Refritos Negros. 夕食: Soya texturizada para tacos, Oroweat Pan Multigrano. 軽食/その他: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Oroweat Pan Multigrano. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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