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a compulsão atacou novamente e durante essa semana não consegui me controlar 😅 e meu voltou pra 62, provavelmente pela ansiedade de voltar pra academia, dia 23 volto a treinar e espero chegar aos 60 até dia 20 de novembro 🙏
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62 kg
これまでの減量分: 24.1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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935 kcal
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脂質: 28.38g | たんぱく質: 40.94g | 炭水化物: 128.08g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Richester Cream Cracker. 昼食: Vale Carne Bovina Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Copacol Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). 軽食/その他: Real Pan Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Estrela Biscoito Maria. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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