2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1114 kcal
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脂質: 48.14g | たんぱく質: 44.46g | 炭水化物: 114.01g.
朝食: Beatrice 0% Skim Milk. 昼食: Almonds , Skotidakis Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) . 夕食: Cheddar Cheese , Sour Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Sweet Potato , Cabbage , Roasted Potato, Cooked Spaghetti Squash, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Kerr's Scotch Mints, Growers Cider . もっと...
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2208 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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