2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1302 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 97.11g | 炭水化物: 144.79g.
朝食: Integralmedica Whey 100% Chocolate, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: Laranjas, Frango Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Frango Desfiado, Pão Francês. 軽食/その他: Bauducco Choco Biscuit, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate Picante , Visconti Pão de Forma Tradicional, Melancia. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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