2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1400 kcal
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脂質: 54.11g | たんぱく質: 119.89g | 炭水化物: 107.44g.
朝食: Ovo Mexido, Banana, Aurora Suco de Uva Integral. 昼食: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Marfrig Carne Moída , Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Danone Iogurte Corpus Zero, Marfrig Carne Moída , Padaria Pão Francês. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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