2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1255 kcal
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脂質: 33.42g | たんぱく質: 84.67g | 炭水化物: 156.22g.
朝食: Pudim de Pão, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite. 昼食: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Galo Macarrão Cozido, Heinz Maionese, Quero Molho de Mostarda, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. 夕食: Queijo Branco, Quero Ketchup Tradicional, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Pão Francês sem Miolo, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Banana Prata. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Pêssegos, Pão de Forma, Canto de Minas Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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2197 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, 休憩 - 16 時間 32 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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