2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
|
1472 kcal
|
脂質: 40.35g | たんぱく質: 119.19g | 炭水化物: 157.01g.
朝食: بوك جبنة بوك السائلة, نادك حليب كامل الدسم, اندومي خضار, الفليفة, الطماطم, بيضة مسلوقة. 昼食: كاتشب ( فرشلي) كاتشب, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), بيرفيتو مكرونة بعد الطبخ. 夕食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). 軽食/その他: تمر تمر سكري (رطب). もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|