2023年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 16日:
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1112 kcal
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脂質: 39.46g | たんぱく質: 44.72g | 炭水化物: 154.37g.
朝食: Air. 昼食: Karedok, Roti Gandum, Semangka, Bin Bin Rice Crackers Original. 夕食: ABC Saus Sambal, Minyak Wijen, Putih Telur Matang, KEMBANG TAHU, Bin Bin Rice Crackers Original, Roti Gandum. 軽食/その他: Mayones, Shirataki Konnyaku Block, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bihun Panjang, Roti Gandum, Teh Tawar. もっと...
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1811 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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