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身心皆要美麗
日記
2023年 10月 16日
身心皆要美麗の日記, 2023年 10月 16日
身心皆要美麗さんの自己紹介
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26.9-
55.3 kg
これまでの減量分:
13.5 kg
.
残り:
2.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 10月 16日:
1206 kcal
脂質: 28.31g | たんぱく質: 27.55g | 炭水化物: 62.76g.
朝食:
能多益 (Nutella) 能多益餅乾, 早安美芝城 起士蛋餅, 全聯 香蕉, 水煮蛋.
昼食:
皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐.
軽食/その他:
義美 奶茶, 利口樂 蔓越莓喉糖, 水煮蛋.
もっと...
1483 kcal
運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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