2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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1750 kcal
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脂質: 98.77g | たんぱく質: 143.58g | 炭水化物: 80.15g.
朝食: Mamão Formosa, Batavo Iogurte Grego Morango Pense Zero, La Violetera Avelã, Walmart Queijo Mussarela, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 昼食: Ovo Cozido, Abóbora Moranga, Chuleta Bovina. 昼食後: Nestlé Leite Integral Forti+, Laranjas, Chuleta Bovina. 間食: Sésamo Real Tahine Cacau, Nestlé Leite Integral Forti+, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). もっと...
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2435 kcal
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運動:
バレーボール - 30 分, ハイキング - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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