2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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3630 kcal
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脂質: 92.88g | たんぱく質: 400.22g | 炭水化物: 333.71g.
朝食: Aurora Apresuntado, A Granel Farinha de Aveia, Carrefour Leite Integral , Pão Francês, Ovo, Whey Protein Hooligans. 昼食: Banana Caturra, Whey Protein Hooligans , Carrefour Leite Integral , Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Ovo. 夕食: Whey Protein Hooligans , Carrefour Leite Integral , Laranja Pêra. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Whey Protein Hooligans . もっと...
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4164 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, ハイキング - 45 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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