2023年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
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1748 kcal
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脂質: 97.98g | たんぱく質: 114.79g | 炭水化物: 101.32g.
朝食: Сало, Яйцо Куриное, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Приготовленная Тыква, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Индилайт Буженина, Ржаной Край Хлебцы Зерновые, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью. 昼食: Яйцо Куриное, Овощи по монастырски. 夕食: Global Village Хрен с Васаби, Индилайт Буженина, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Татищев Тыква Запечённая , Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Троекурово Фарш Филейный, Ржаной Край Хлебцы Зерновые. 軽食/その他: Пастила, Полет Печенье Овсяное Классическое. もっと...
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2149 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 2 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 13 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 45 分. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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