2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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1793 kcal
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脂質: 84.84g | たんぱく質: 116.86g | 炭水化物: 142.67g.
朝食: Coco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Pense Zero Morango. 昼食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Liv Up Escondidinho de Carne com Purê de Batata, Liv Up Purê de Abóbora. 夕食: Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Rainha Costelinha Suína, Pura Vida Semente de Abóbora , Batavo Iogurte Natural Desnatado. 軽食/その他: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Dolce Gusto Chococino, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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