2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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1537 kcal
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脂質: 64.01g | たんぱく質: 91.00g | 炭水化物: 144.05g.
朝食: Sadia Mussarela, Mel, Banana Prata, Mamão Formosa, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. 昼食: Sadia Bacon em Fatias, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Mussarela, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Fazenda São José Shimeji Branco, Ovo. 夕食: Abobrinha Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Habib's Esfiha de Espinafre. 軽食/その他: 2Marias Bolo Fit de Cenoura com Cobertura, Queijo Branco. もっと...
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2003 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 3 時間 16 分, Apple Health - 20 時間 44 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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