2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
|
1469 kcal
|
脂質: 44.69g | たんぱく質: 44.61g | 炭水化物: 229.19g.
朝食: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картофель Отварной, Картофель Отварной. 昼食: MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш, MacCoffee Кофе 3 в 1 Max Классик, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Bombbar Топинг Клубничный, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяные Хлопья. 夕食: Укроп, Соль, Черный Перец, Оливковое Масло, Магнит Чеснок, Фасоль (без Соли, Отварная), MacCoffee Кофе 3 в 1 Стронг, Big Bon Лапша Говядина + Соус Гуляш . もっと...
|
|
2315 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Padelテニス - 25 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 25 分, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|