|
10 дней на кето- питании( или приближенно к нему). взяла кето за основу для эксперимента.кушаю в основном рыбу/ курицу и овощи, иногда творог, сыр. в начале трёхразовое, потом определила для себя двухразовое питание. кушаю в 10 и в 17 часов примерно. без единого перекуса.
в итоге было 71,1 стало 68.1. результат для начального этапа отличный. по здоровью изменениий никаких. часто болит голова и плохо сплю.
а вот были эксперименты с сыроедением, даже 4 месяца на сыром питании и несколько раз краткосрочные, то с 4 дня проходила головная боль, полностью прошли мигрени до сих пор, которые меня мучали лет 8 наверное, и не знаю как обьяснить- но мир становился ярче, на зрение как то это действует. ну и потом даже зубная паста кажется химической и еда вся промышленная...что даже из выхода с СЕ какое то время не бросаешься на всё подряд. выходила только из за того, что в конце зимы фрукты дорогие и не вкусные, и очень хочется горячей пищи... рассматриваю разные подходы в питании исключительно для здоровья, но конечно же хочется привести себя в лучшую форму.
мне 42 года, рост 169
|
68.1 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
|
1224 kcal
|
脂質: 85.75g | たんぱく質: 77.07g | 炭水化物: 37.84g.
朝食: Дятлово Сыр Князь Владимир , Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной со Сметаной. 夕食: Дятлово Сыр Князь Владимир , Буженина, Тушеные Овощи, Борщ с Курицей. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|