2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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2586 kcal
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脂質: 127.15g | たんぱく質: 75.81g | 炭水化物: 283.17g.
朝食: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Speckwürfel, Rührei, Ströck Kornspitz, Butter, Mangonektar. 昼食: Kinder Cards, Empanadas mit Gemüse, Ranch Dressing (Fettreduziert), Gemischter Salat mit Dressing, Haferflocken suppe. 夕食: Nöm Fru Fru Erdbeer , Butter, Grafschafter Vollkorn Toast. 軽食/その他: Alnatura Dinkel Doppel Keks, Finest Bakery Keks mit Milchcreme und Milchschokolade, Snack Fun Sticks. もっと...
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2966 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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