2015年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.8 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 6日:
|
936 kcal
|
脂質: 29.26g | たんぱく質: 35.22g | 炭水化物: 114.19g.
朝食: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates. 昼食: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş). 夕食: Bulgur Pilavı, Şen Piliç Tavuk Yürek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Sebze Sote. 軽食/その他: Kurabiye, Kurabiye, Elma, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Sakız (Şekerli). もっと...
|
|
2230 kcal
|
運動:
Home Cardio - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 座る - 14 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 7 時間 35 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|