2023年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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1770 kcal
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脂質: 88.82g | たんぱく質: 139.61g | 炭水化物: 104.36g.
朝食: Banana, Raspberries, Cocos Coconut Yogurt. 昼食: Mixed Salad Greens, Olive Oil, Avocado, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 夕食: Green String Beans, Air Fryer French Fries, Beef Chuck (Shoulder Tender Medallion, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate, Chicken Wrap. もっと...
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2195 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 등산 - 47 分, Apple Health - 22 時間 43 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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