2023年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 15日:
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1491 kcal
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脂質: 44.42g | たんぱく質: 95.18g | 炭水化物: 185.30g.
朝食: Air. 昼食: ABC Saus Sambal, Minyak Wijen, Putih Telur Matang, Bihun Panjang, Bin Bin Rice Crackers Original, ABC Saus Sambal, Roti Gandum, Sidomuncul Tolak Angin, Buah Pir. 夕食: Mayones, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Roti Gandum, KEMBANG TAHU. 軽食/その他: ABC Saus Sambal , Minyak Wijen, Putih Telur Matang, Sohun Kaca Sohun. もっと...
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1814 kcal
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運動:
トレッドミル - 25 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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