2015年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 6日:
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2011 kcal
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脂質: 70.99g | たんぱく質: 100.66g | 炭水化物: 244.34g.
朝食: Sollys Soja + Suco de Maçã, Copacol Mortadela, Pullman Pão Integral Original, Danubio Cream Cheese Light. 昼食: Tang Suco de Tangerina, Arroz Doce, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife a Milanesa. 夕食: Sufresh Soja + Suco de Uva, Coqueiro Patê de Atum, Scala Queijo Prato, Subway Cebola, Spoleto Tomate, Tapioca. 軽食/その他: Sufresh Soja + Suco de Uva, Universal Ultra Whey Protein, Melão. もっと...
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3735 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 7 時間 40 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 座る - 2 時間 13 分, 立つ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 1 時間 47 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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