2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
|
1447 kcal
|
脂質: 36.32g | たんぱく質: 132.20g | 炭水化物: 146.28g.
朝食: Mamão Formosa, Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês. 昼食: Pepino (Descascado), Batata Inglesa Cozida, In Natura Tomate, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Maçã, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Suco de Laranja, Crepioca. もっと...
|
|
2512 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|