2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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2157 kcal
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脂質: 103.67g | たんぱく質: 100.30g | 炭水化物: 202.72g.
朝食: Wafers de Chocolate, Ipanema Creme de Ricota Light , Ovo Frito, Pão Integral, Café. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 軽食/その他: Trakinas Bolacha Recheada, Fofura Salgadinho de Milho. もっと...
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1702 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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