2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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3350 kcal
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脂質: 213.06g | たんぱく質: 126.31g | 炭水化物: 242.01g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Peyman Çiğ Badem. 夕食: Kaburga, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Biber Dolması. 軽食/その他: Starbucks White Chocolate Mocha (Tall), Fiskobirlik Fiskat Krokan (Yer Fıstıklı), Mis Tam Yağlı Ayran. もっと...
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3358 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間, ダンス（スクエアダンス） - 3 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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