2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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1444 kcal
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脂質: 51.96g | たんぱく質: 58.43g | 炭水化物: 187.64g.
朝食: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Gefrorene Blaubeeren, BioBio Knusper Dinkel Müsli, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Myprotein Soy Protein Isolate Vanilla. 昼食: Aldi Frischkäsefass Natur, Kartoffeln, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Kohlrabi, Olivenöl, Möhren. 夕食: Olivenöl, Zwiebeln, REWE Bio Joghurt 1,8%, Tomaten, Eisbergsalat, Falafel, Lyttos Pitataschen Natur. 軽食/その他: Magerquark, Milbona Joghurt 0,1%, REWE Bio Joghurt 1,8%, Zucker, Banane. もっと...
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1818 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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