2015年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 6日:
|
1185 kcal
|
脂質: 35.00g | たんぱく質: 19.47g | 炭水化物: 209.45g.
朝食: Mexerica, Gengibre, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Água de Coco, Tapioca. 昼食: Salada de Frutas, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Palmito, Spoleto Tomate Seco, Rúcula, Giraffas Vinagrete, Vagem, Cenouras, Brócolis, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos, Tapioca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Água de Coco, Tabule. 軽食/その他: Qualitá Biscoito de Polvilho, Nestlé Nesfit Integral, Laranja Pêra. もっと...
|
|
2218 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 走る - 時速10km - 27 分, 休憩 - 15 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|