2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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1191 kcal
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脂質: 39.18g | たんぱく質: 60.22g | 炭水化物: 125.80g.
朝食: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Leche de Almendras Zero, Mantequilla, Café, Huevo, Rebanadas de Jamón. 昼食: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Yogurt 0% con Fruta FrambuesaGranada, Carrefour Lentejas con Verduras . 夕食: Burger King Hamburguesa, La Casera Tinto de Verano con Limón . 軽食/その他: Hacendado Yogur 0% Sabores, Manzana Golden. もっと...
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2450 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 勉強 - 1 時間, 座る - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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