2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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1554 kcal
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脂質: 60.83g | たんぱく質: 84.74g | 炭水化物: 170.07g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. 昼食: Сырник, Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. 夕食: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Спартак Печенье Апельсиновое . もっと...
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2833 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 17 分, トレッドミル - 13 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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