2023年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 14日:
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1703 kcal
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脂質: 36.35g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 113.17g.
朝食: Sambal Extra Pedas, Smoked Beef, Singles Light 25% Kurang Lemak, Egg White, Egg. 昼食: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Tepung Pati Jagung, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Rendang, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. 軽食/その他: Orang Tua Anggur Merah. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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