2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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585 kcal
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脂質: 28.94g | たんぱく質: 27.11g | 炭水化物: 59.42g.
昼食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Grão-de-Bico Cozido, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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