2023年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 13日:
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1120 kcal
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脂質: 51.69g | たんぱく質: 36.06g | 炭水化物: 126.62g.
朝食: Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten, Douwe Egberts Koffie. 昼食: Gwoon Roomboter Croissant, Wit Brood, Aardbeien. 夕食: Aldi Lasagne Bolognese. 軽食/その他: Frambozen, Doritos Bits, Jumbo XL Pinda's (Ongezouten) , Jumbo Stroopwafel. もっと...
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2022 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 家事 - 1 時間 15 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 45 分, カーディオ (Cardio) - 9 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 11 時間 51 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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